추운 겨울 찬바람이 싸늘하게 불어오면 생각나는 먹거리가 있습니다.
구워 먹어도, 쪄 먹어도 맛있는 국민 겨울 간식을 소개해드립니다.
◎ 변비 예방에 좋은 고구마
고구마는 식물성 섬유질을 풍부하게 가지고 있어 변비를 예방하는데 아주 효과적입니다.
칼륨 또한 풍부하여 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출해 준다고 합니다.
◎ 숙취 해소를 도와주는 밤
밤에는 알코올 분해를 돕는 비타민C가 다량 함유되어 있어 숙취해소에 아주 탁월합니다.
또한 카로티노이드 성분을 함유하고 있어 신체 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다.
◎ 피부 미용에 탁월한 감자
알칼리성 음식의 대표 주자인 감자는 산성화된 몸을 중화시켜주는데 효과적입니다.
또한 비타민C가 풍부하여 깨끗한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.
맛과 영양 두 마리의 토끼를 모두 잡을 수 있는 겨울 간식들은 많이 먹으면 탈이 날 수 있으니
물과 함께 조금씩 나눠드시는 것이 좋습니다.
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